Giuliana|沖縄県那覇市真嘉比ダイエット専門ジム ジュリアーナ パーソナル×フィットネス


こんな悩みはありませんか?

  • なかなか一人では、やる気が出ない
  • 健康診断で評価がイマイチ・・・
  • 正しいダイエット方法がわからない
  • 指導者をつけたいがパーソナルだと高い
  • ダイエットではなく、スタイルを良くしたい
  • 痩せてもリバウンドしてしまう
  • 運動未経験でついていけるか心配
  • 運動を始めても続かない

ジュリアーナ独自のメソッド

  • ★大きなマシンはございません。
  • ★第一に「身体の機能向上」を目指します。
  • ★その先に結果としてダイエットに繋がります。
  • ★アスリートのトレーニングを一般化
  • ★過度な食事制限やトレーニングは無し
  • ★身体の機能や免疫を落とすことなく目標達成

お客様の声-口コミ-

体重の増減は関係ないのだと身をもって実感しました。

(38歳/女性/主婦)

通い始めて3年目ですが、1年目で
体重は1kg増えましたが、ウエストが
7cm細くなってました。今は身体の
調子が良く、疲れにくくなりました。

身体の内から変わる事に喜びを感じてます。

(59歳/女性/OL)

健康診断で10年間、引っ掛かっていた
中性脂肪と血液関連が、高評価になりました。
歳も歳なので、健康を維持します!

運動嫌いで続かなかった私が今ではトレーニングが好きです。

(35歳/女性/自営業)

トレーニングは未経験で運動も高校以来
全く身体を動かしてませんでした。
初めは皆と一緒にできるか不安でしたが
自分のペースででき、先生のサポートの
お陰で、2年続いていて今では楽しいです。

1人ではなく2~3人の少人数だから頑張れます。

(45歳/女性/OL)

初めは少人数フィットネスは不安でした。
迷惑かけないかな?ついていけるかな?と
今ではお友だちも増えてモチベーションに
変わりました。お友達や夫婦と一緒にできるのは!
少人数の良いところですね。

Giuliana - ジュリアーナ
ダイエットトレーニング
7つの特徴

①バランスの良い
トレーニングメニュー

「ご予約状況」「前回行ったメニュー」「お客様の目標・目的」などを考慮して毎回異なるメニューを考案いたします。
「無酸素運動」「有酸素運動」「体幹トレーニング」「自重トレーニング」「バランストレーニング」「サーキット」「ピラティス」など幅広い分野のトレーニングを取り入れます。

②高品質低価格

通常マンツーマンで行う、パーソナルトレーニング。高品質だが高額な料金が掛かりますよね。そこでジュリアーナは少人数制にすることにより一人あたりの負担額を抑え低価格でパーソナルトレーニング同等の品質でトレーニングを行えます。

③痩せるだけじゃない

ジュリアーナでは、大型マシンは一切置いておりません。その理由は、いかに自然体に近い状態でトレーニングを行いダイエットを成功させるかを狙いとしてます。それにより、体にかかる負担を抑え大型マシンでは得られにくい、コンディションの良い体作りを作ります。

④短期集中で痩せる

自分自身でトレーニング施設などにいくと、ついついダラダラとトレーニングを行いがちです。その為、頑張っても思うような効果を得られていない方がほとんどではないでしょうか。ジュリアーナでは1回45分の中で集中してトレーニングを行うので効果も抜群!

⑤好きな時に好きな人と通える

通常パーソナルトレーニングとかだと、週2回の50分が相場になってきますが、ジュリアーナでは【月4回コース】【月8回コース】【通い放題コース】とお客様の生活や目標に合わせてコースを選択できます。またマンツーマンでのトレーニングでないため「気の合う仲間」や「知人・友人・家族」と一緒にトレーニングを行うことができます。

⑥少人数制トレーニング

1クラス最大5名(平均3名)でのトレーニングになります。時間帯によってはパーソナルトレーニング(マンツーマン)もございます。1人で頑張るではなく皆と一緒に頑張る事によりモチベーションもアップします。

⑦ジュリアーナ会員特典

那覇市に首里と銘苅の2店舗ございます、スマイル整骨院さんの施術費用がジュリアーナ会員特典でかなりお得に通えます。その為、トレーニングの疲労回復やメンテナンスだけでなく、日頃の肩こり・腰痛・倦怠感など幅広いお悩みを改善・軽減へとサポートして頂けます!トレーニングと併せて最強タッグ間違いなし!!

日替り掲示板

息がハアハアと苦しくなるまで
追い込むのはNG

100m走をゴールした短距離走者の様に1セットを終えてハァハァと肩で息をすると、頑張った気がして充実感が高まる。だが、その充実感は悪しき自己満足。

筋トレ1セットくらいで肩で息をするのは理想的ではないと私は思います。100m走は全身の筋肉を激しく使うため、ゴール後に足りない酸素を肩で息して必死で取り込む。

でも、筋トレは局所運動なので、酸素不足は起こりにくい。筋肉を縮めて力を出す時に息を吐き、戻す際に吸えば、呼吸が乱れる事はほとんどない。

「肩で息をするのは呼吸を止めている証拠。そのため血圧が上がり、血管に負担がかかっています。」ただスクワットの様に下半身の大きな筋肉を駆使する種目では、ちゃんと呼吸しても終了後に多少は息が上がるもの。

トレーニングで使われる筋肉部位が多すぎて、酸素の需要量が高まり、筋トレ中にその負債が完全に返せないからです。それでも、深い呼吸を心がけてなるべくは息を上げないようにしましょう。

ジュリアーナの店舗情報

店舗名
Giuliana − ジュリアーナ
所在地
〒902-0068
沖縄県那覇市真嘉比3丁目19-26 2F

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TEL
050-8881-6542
定休日
日曜日
営業時間
<トレーニング>
月曜日~金曜日:9~21時
土曜日、祝日:9~17時

<夜間パーソナルトレーニング>
21:00~09:00
支払い方法
クレジットカード・口座振替

お問い合わせ

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無料体験などのご予約も承っております。

お客様のご希望に応じたメニューをご提案いたします。

Tel.050-8881-6542