ジュリアーナの想い
パーソナルトレーニング
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フィットネス
理想の体を手に入れる為に、様々なダイエットをするものの「正しいやり方がわからない」「やる気・モチベーションが続かない」「マンツーマンや専属トレーナーは高額な料金が掛かる」などの理由で上手くいかない経験がほとんどではないでしょうか。 そこで【Giuliana – ジュリアーナ】は 低価格で高品質なダイエットトレーニングをコンセプトにしております。まずは無料体験で効果を実感して下さい。
Giuliana - ジュリアーナ
ダイエットトレーニング
6つの特徴
①バランスの良い
トレーニングメニュー
「ご予約状況」「前回行ったメニュー」「お客様の目標・目的」などを考慮して毎回異なるメニューを考案いたします。
「無酸素運動」「有酸素運動」「体幹トレーニング」「自重トレーニング」「バランストレーニング」「サーキット」「ピラティス」など幅広い分野のトレーニングを取り入れます。
②高品質低価格
通常マンツーマンで行う、パーソナルトレーニング。高品質だが高額な料金が掛かりますよね。そこでジュリアーナは少人数制にすることにより一人あたりの負担額を抑え低価格でパーソナルトレーニング同等の品質でトレーニングを行えます。
③痩せるだけじゃない
ジュリアーナでは、大型マシンは一切置いておりません。その理由は、いかに自然体に近い状態でトレーニングを行いダイエットを成功させるかを狙いとしてます。それにより、体にかかる負担を抑え大型マシンでは得られにくい、コンディションの良い体作りを作ります。
④短期集中で痩せる
自分自身でトレーニング施設などにいくと、ついついダラダラとトレーニングを行いがちです。その為、頑張っても思うような効果を得られていない方がほとんどではないでしょうか。ジュリアーナでは1回40分の中で集中してトレーニングを行うので効果も抜群！
⑤好きな時に好きな人と通える
通常パーソナルトレーニングとかだと、週2回の50分が相場になってきますが、ジュリアーナでは基本的に「いつでも通い放題」となります。またマンツーマンでのトレーニングでないため「気の合う仲間」や「知人・友人・家族」と一緒にトレーニングを行うことができます。
⑥少人数制トレーニング
1クラス最大6名でのトレーニングになります。時間帯によってはパーソナルトレーニング(マンツーマン)もございます。1人で頑張るではなく皆と一緒に頑張る事によりモチベーションもアップします。
日替り掲示板
茶碗一杯とステーキ一枚
カロリーだけで選んでいない？
食事ではカロリーが気になるが、カロリーだけにこだわりすぎるとヘルシーな食生活に整わない可能性もある。糖質量にも目を向けよう。例えば、減量したい人は、炊き立ての白いご飯と、こってりしたサーロインステーキなら、一体どっちを選ぶべきでしょうか。カロリーと糖質量を比較してみよう。
白いご飯は茶碗一杯150gで約250kcal。およそ55gの糖質が含まれています。それ以外の栄養素では、たんぱく質が3.8g脂質が0.5gとなっている。
同じ150gのサーロインステーキ1枚(脂身付き) は、447キロカロリー。そこに含まれる糖質はわずかに0.6g。それ以外にタンパク質を約26g、脂質を約35g含む。
ご飯のカロリーはステーキの約1/2だが、ご飯は糖質の塊で他の栄養素の摂取はほとんど期待できません。一方、ステーキには糖質がほぼ含まれておらず、たんぱく質と脂質が含まれる。糖質を気にするなら、高カロリーでもステーキを選ぶべきだ 。
低カロリーな食事は満足度が低くて長続きしないし、筋肉が分解されて代謝が下がりリバウンドを招きやすい。カロリーと糖質量はセットでチェックするのが正解なのだと思います。
ジュリアーナの店舗情報
- 店舗名
- Giuliana − ジュリアーナ
- 所在地
- 〒902-0068
沖縄県那覇市真嘉比3丁目19-26 2F - TEL
- 080-6491-0809
- 定休日
- 日曜日
- 営業時間
-
＜トレーニング＞
月曜日～金曜日:9～21時
土曜日、祝日:9～17時
＜夜間パーソナルトレーニング＞
21:00～09:00 - 支払い方法
- クレジットカード・口座振替
お問い合わせ
ご不明点・疑問点などお気軽にお問い合わせください。
無料体験などのご予約も承っております。
お客様のご希望に応じたメニューをご提案いたします。
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