ダイエットトレーニングは毎日やるべき?

2018.07.16
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のジェームス光です。


一般的にはダイエットの為の筋トレは、毎日やるよりも、筋肉のダメージを抑えたり、回復するために1週間に1~2回行うことをオススメする事が多いです。

ただし、短期間でのダイエット(痩せる)や自重トレーニングでのシェイプアップ時は鬼のようなトレーニングになることは覚悟しないといけません。

※ジュリアーナでは、無理なく楽しくダイエットをしていただきたいので、中長期的なダイエットを推奨しております!

毎日、体幹回りの腹筋を中心にしっかり鍛えましょう。もちろん、腹筋群だけでなく、全身の代謝を上げ、皮下脂肪を燃焼させるために全身の筋肉もバランス良く鍛えていくことも忘れないで下さい。

自重トレーニングでのダイエットトレーニングは、筋肉のダメージをおこすまではなかなかいかないので、筋肉の回復も速やかです。

筋肉痛が辛くても、安心して毎日のダイエットを続けていきましょう!



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沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】

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