腹筋が欲しいなら、チョコレート!

2018.07.22
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のジェームス光です。


「チョコレートを食べると太る」と考える人は多いのではないでしょうか。
しかし、カリフォルニア大学の研究によると、チョコレートに含まれる高分子ポリフェノールである「エピカテキン」が運動能力を向上させると同時に、筋肉の成長を促す働きがあることがわかってます。

チョコレートを食べるベストタイミングは、ダイエットトレーニングの前後です。

【運動前にチョコレートを食べれば】
チョコレートに含まれるカフェインとエピカテキンが体の神経を刺激してダイエットトレーニングのパフォーマンスを高めてくれます。

【運動後にチョコレートを食べると】
チョコレートによって血糖値が上昇して、インスリンが分泌されます。エピカテキンと力を合わせて傷付いた筋肉の修復を早め、疲労回復に作用してくれます。

エピカテキンはカカオに含まれているため、カカオ含有量70%以上の物をチョイスしましょう。


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少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】

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