腹筋とダイエットの味方ブロッコリー!

2018.07.23
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のジェームス光です。


ダイエットトレーニングをしていると、食事がたんぱく質中心になり、栄養が偏ってしまう人が多い。
美しい体と腹筋を手に入れるためには、筋肉の修復をサポートするビタミンや骨を生成し代謝を上げるミネラル、たんぱく質を効率良く吸収させる食物繊維といった栄養素が必要不可欠です。

そこで、オススメしたいのがブロッコリーです。
ブロッコリーは、他の野菜や果物に比べてビタミンやミネラルの含有量が圧倒的に多く、たんぱく質も野菜の中でトップの含有量を誇ります!

さらに、ブロッコリーに含まれるインドールという物質は、女性ホルモンのエストロゲンが起こすマイナス作用を抑える働きもしてくれます。

エストロゲンには筋肉の発達を妨げ、体内に脂肪や水分を貯蓄しようとする働きがありますが、それを抑えることにより、筋肉合成作用のある男性ホルモンのテストステロンが活発化します。

そのため男性に比べて筋肉がつきにくい女性にも特にオススメしたい食材です!



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沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】

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