なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか!

2018.07.24
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のジェームス光です。


威厳すら漂う、格闘家の力強い胸や肩。
速さを具現化したランナーの脚。
ギリシャ彫刻を彷彿とさせる、体操選手の均整のとれたボディービルダー。

どれも爆発的な動きを気が遠くなるほど繰り返して身につけた筋肉です。
体の形は、その人がどう生きてきたかを具現化したものです。しまり動きの質と量そのものです。

では、彼らと同じ努力をしないと美しく綺麗な体型なれないのかというと、そうでもありません。

時間や労力を限界まで凝縮して効率よく理想に近づく手段こそが、ダイエットトレーニングだからです!

もし「胸の上部が薄い」「肩幅が狭い」「背中が貧相」など、ダイエットトレーニングをしていてもつけたいところに筋肉がつかないとすれば、まず考えられるべき点は「ターゲットとなる筋肉を動かせていない」ことです。

肩の筋肉や腕に頼った腕立て伏せでは、胸に筋肉がつかないように、狙った筋肉を上手く「動かせていない」ケースはかなり多いです。

次に考えられるのは、刺激と回復の過不足です。
この成長に必要な両輪が足並み揃えて初めて、筋肉が成長しダイエット効果が上がります。

刺激不足だと「筋肉は不要」と体に判断されて小さくなるし、刺激が強すぎたり回復が不足していたりしても小さくなるのです。

この2つをクリアしていれば、次に考えられるのは「筋肉の材料不足」でしす。
全身に栄養を届ける、つまり物流を一手に担う血液に、筋肉をつけるために必要な栄養素やホルモンがなければ、どれだけのダイエットトレーニングをしても筋肉はつきません。家を建てるのに有能な職人が何人いても鉄筋や木材、釘や塗料がなければ永遠に完成しません。

体が変わらない時は何かしらの原因があります。
それさえ解決すればら、必ずダイエットは成功します。


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沖縄県那覇市真嘉比
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