脂肪が無くなれば、魅力はあがる

2018.07.28
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のジェームス光です。


 ダイエットトレーニングを頑張って筋肉がついても、筋肉と筋肉の間に脂肪が詰まっていたら、あなたの魅力は半減します。

 これを逆に言うと、筋肉と筋肉の間に溝がくっきり刻まれていた場合、印象や魅力は劇的に良くなると言うことです。

皮下脂肪を落として肩や腕まわりに深い切り込みが入れば、1年間しっかりトレーニングしてつけた筋肉の印象する軽く凌駕するでしょう。

たとえば、背中の大きな筋肉は、鍛え上げると厚みも幅もまして大きな体へと成長しますか、自宅でウエイトなしに作り上げるのは厳しいと思います。
脚やお尻の大きな筋肉も同じように、体重だけ負荷だと追い込むのに時間が掛かります。

 ですが背中も脚も、筋肉と筋肉の間に溝が刻まれるだけで鍛え上げられたい印象になります。
例えば、女性の目を引く腕も、評価されるのは太さよりも浮き出た血管や刻まれる溝の数、深さです。

もちろん、完璧に鍛え上げた弱点のない体を目指す場合、全ての筋肉を鍛えて育てるべきでしょう。
だだそこにたどり着くには莫大な時間と労力に加え専門的知識を持ったトレーナーが必要になります。

 1ヶ月で筋肉を3キロ増やすのはほぼ不可能ですが、体脂肪を3キロ落とすなら難易度は桁違いに低いです!脂肪細胞の中の中性脂肪を毎日100gずつ落とすべく、摂取エネルギーと消費エネルギーの収支をマイナス950カロリーにするだけです。

この程度であればダイエットトレーニングをしつつ食事に少し気を遣えば難なく達成します。
まず、体脂肪を落として筋肉を浮き上がらせた方が、モチベーションも上がるでしょう。

 体脂肪1キロはだいたい牛乳パック1本分の容積なので、1キロ落とすごとに牛乳に浸っていた筋肉が浮き出てくるようなもの。
肥満ではなくても、筋肉の境界に深い谷間が刻まれていない体はカッコ悪く見えます。

埋もれた筋肉の形状を確認することは、理想の体づくりにも大いに役立つのです。

 



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