短い時間で効果を高める。

2018.07.29
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のジェームス光です。


ダイエットトレーニングの動き1つひとつに集中して力を出しきる事を意識すると、筋肉を大きくするために必要なホルモンなどがたっぷり分泌されるため、ダイエットとしても良い効果をもたらします。

できるだけ早く筋肉をつけたい場合、もちろん最大限それを活用したいですよね。そこで役立つのが、種目ごとの休憩(インターバル)を極力短くする「ショートインターバル」です。

まず、ジュリアーナ流ダイエットトレーニングをする場合、筋肉がギュッと縮む事によって欠陥が圧迫されます。これが血流を滞らせ、運ばれはて来るはずの酸素が上手く届かない状態にします。

そうすると酸素を使って動く体内のエンジンが機能しなくなり、酸素なしで動くもう1つのエンジンが力強く働きます。

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沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】

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