炭酸飲料は、筋肉の敵

2018.08.3
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のジェームス光です。


筋トレで汗をかいた後、シュワッとした炭酸飲料を飲みたくなりますよね、、、しかしダイエットで綺麗な体を作りには炭酸飲料はご法度!

それは炭酸飲料に含まれるリン酸塩に筋肉を小さくする働きがあるからです。

さらに、リン酸塩はカルシウムの吸収を阻害したり、老化促進、心肺機能を弱めるとも言われている怖い物質です。炭酸飲料の他には、ソーセージ、ハムやインスタント食品などの加工食品に多く使われているので、食事成分表をチェックするのをオススメします。

もう1つ、炭酸飲料がダメな理由は、飲むと普通の液体よりも胃に満腹感を与えるため、適切な量の水分摂取かまできなくなってしまうことがあげられている。

たんぱく質などの栄養素を体内に行き渡らせるためにも、ダイエットトレーニング中の水分補給は欠かせない。水分は1日2リットル摂取するようにしましょう。


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