よかれと、食べているのに、実はカラダに効かない食事

2018.08.29
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のハルク前田です。

ココアに納豆、ナッツにサバ缶、テレビでこれ食べれば痩せます若返ります長生きしますと放映されるたび
、売れ切れゴメン状態になる食材の数々。
雀はパン屑、牛は牧草、多くの動物たちはシンプルな食生活で一生をまっとうする。でも残念ながら人間の場合、これさえ食べてりゃ一生健康、なんて食べ物はこの世に存在しない。
なぜならヒトは、さまざまな食材から糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をきっちりいただいて、はじめて稼働する生き物だから。
そのバランスが崩れれば、あっという間に不調に襲われる。たとえば、ビタミンB1不足による壊血病。
なのに、いまだ繰り返される単一食物万能信仰。
ああ、箸をつける前にちょっとお待ちを。
カラダによかれと思って食べているその食事、もしかして逆に不調を招く原因となっているかもしれません。

問題
手軽にすませたい朝の食事。
A〜Dのうちベターチョイスは?

A果実

Bミネラルウォーター

Cデニッシュ

Dベーグル

1分たりとも無駄にできない朝。
きちんと朝食を食べましょうと言われても、そうはいかないのが現実。ごはんに味噌汁、焼き魚なんて手間ひまかける余裕はゼロ。みんな忙しい現代人だもの。
その事情も気持ちもよーく分かります。
そうはいっても朝の欠食はいかんせん午前中の馬力を損なう。何も口にせずに家を出るのもいかがなものかと、自分なりの朝食対策を講じているあなたはエライ‼︎
では一体、何を口にすべきか?
お手軽に簡便にいただける朝食のベターチョイスは?
何はなくとも、カラダを動かす直接のエネルギーとなる糖質は必要不可欠だ。なので、ミネラルウォーターをぐびぐびっと飲むだけではよろしくない。
というかそれ欠食と同じこと。
では残る3択。ヒントは代謝に必要な微量栄養素が確保できる食品です。

正解A
ビタミン類やミネラル、カリウム
が摂れる果実が正解。


--------------------------
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】
パーソナルトレーニング×フィットネス

お問い合わせ

ご不明点・疑問点などお気軽にお問い合わせください。

無料体験などのご予約も承っております。

お客様のご希望に応じたメニューをご提案いたします。

Tel.098-943-7321

必須お問い合わせ内容
お問い合わせ 体験トレーニング
必須お名前
必須電話番号
必須メールアドレス
必須ご希望の連絡方法
メール 電話
必須お問い合わせ

「必須」は必須項目です。※お問い合わせフォームの必要事項をご記入の上、送信をお願いいたします。

※送信後にお問い合わせ完了のメールが届かなかった場合は、メールアドレスが間違っているか、 迷惑メールに分類されている可能性がありますので、いま一度ご確認をお願いいたします。