60分一本勝負‼︎鬼トレジムとは

2018.09.18
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】のハルク前田です。

理想的な心拍数を
皆で目指す、一致団結トレ。

アメリカ発のレッスンが斬新だ。
持久力・筋力・瞬発力の3本柱で行われるプログラムは、高強度のインターバル有酸素運動、ファンクショナルなどのミックス。60分間と思えない密度の濃さ。
トレーニーが飽きずに楽しく通えるようプログラムは毎日変更する。また、トレーニング開始まで内容が一切明かされないなんて、心憎いサプライズだわ。
どれだけ動けているかは、大型モニターで一目瞭然。
運動中、装着した心拍数と消費カロリーが表示される仕組みで、全員の最大心拍数が84〜91%に達すれば画面はオレンジ一色に。コレこそ目標の“オレンジゾーン”。ちなみにカドカミはトレッドミルで10分走っただけで誰より早くオレンジゾーンへ突入!
運動不足がバレる、、、、そっと隣のトレーニングを見行きましょうと、、、笑。

クロスフィットに挑める
超ストイックな熱血ジム。

高強度なファンクショナルムーブメント『クロスフィット』に挑む。
プログラムは終始フル稼動。
この日は有酸素運動とギア使用のトレーニングサーキット式で始まり、カラダが温まったところでバーベルによるデットリフト、最後は再びサーキット式に。
もちろん館内にはトレッドミルやウェイトなども揃っており、シーズンや参加者に合わせてプログラムの内容は毎日変更。それは複合的な動きで鍛えなければ機能的なカラダにはならないという考えからだ。
『自由に動ける強いカラダになることが目的です。大切な人がけがしてもすぐに救い出したいじゃないですか』と思うてかも。
60分間、いろんな意味で打ちのめされるだろう笑。

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沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】
パーソナルトレーニング×フィットネス

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