パーソナルジム入門

2019.02.4
沖縄県那覇市真嘉比
少人数制ダイエット専門スタジオ
【Giuliana - ジュリアーナ】の武蔵です。

[パーソナルジム入門]

Q1.パーソナルジムのメリットって何?
ズバリ”ちゃんと”指導してもらえる点です。
普通のジムのインストラクターは多くの業務を抱えており、皆さんの動きを事細かに見るのが物理的に難しいこともある。つまり自己管理下でトレーニングしなければならず、間違ったマシンの使い方をした挙げ句、ずっと鍛えていても効果が出ない。そんな実態が起こり得るのです。その点パーソナルは時間内にみっちり指導するので、同じく1時間のトレーニングでも充実度が段違いです。
月会費に比べると、その都度の費用はかかりますが、結果的にはパーソナルのほうが安上がりになる可能性が高いです。
Q2.器具が少なく見えるけどちゃんと鍛えられる?
多くのパーソナルジムにはベンチとバーベル、ダンベル、パワーラック程度しか置いていません。これらの器具をトレーナーの指導のもと正しく扱えれば筋トレは十分行えるため、それ以外の器具が必要ないからです。
一般的なジムには多くのマシンがありますが、それはマシンが安全かつ正しい動きに導いてくれるから。ただし、その分多用な動きのトレーニングは難しくなります。
また、多くのジムはフリーウェイトエリアが狭く、ダンベルやバーベルを使うトレーニングがやりにくいというのもマシンが多い理由となるでしょう。
限られた器具だけを使って指導するパーソナルジムは、トレーナーの実力の見せどころ。
本物のプロの指導を受けたいのなら、接待パーソナルジムがおススメです。
Q3.トレーニングの経験がないと行っちゃだめ?
トレーニング経験の有無は一切関係ありません。運動経験が豊富な人ほど、自己流のトレーニング方法をが身についていて伸び悩むこともあります。ぎゃくに未経験でも、予備知識がない分教えることをスムーズに理解してくれるため、想定以上の結果が出るケースが多い。独学のトレーニングで半年かかるカラダ作りを、パーソナルジムなら1か月で実現できます。確実にトレーニングの効果を出すためには、「自分のカラダの欠点や能力を正しく自覚していること」が一番大事。初心者の方は何もわからないわけですから、そのあたりを自覚している。だから結果が出やすいんですね。もちろん、トレーニング経験が豊富で伸び悩んでいる方も大歓迎。指導一つでカラダが大きく変わる可能性大です。
Q4.良いパーソナルトレーナーの選び方は?
パーソナルジムに来られる方の目的はさまざまですが、まずは個々の要望に確実に応えられる能力を持っていること。
さらに、その方にとって本当に必要なトレーニングや食事法はこうですよと提案し、それを押し付けではなく、クライアントが自主的に取り組めるように促してあげられること。これが優秀なトレーナーの条件だと思います。

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